💨 Warum ist Atmen so wichtig?
Beim Schauspiel ist Atmen viel mehr als nur Luft holen. Richtiges Atmen gibt dir Kraft, macht deine Stimme stärker und hilft dir, dich sicherer zu fühlen.
Was bringt richtiges Atmen?
- Starke Stimme: Wenn du tief atmest, klingt deine Stimme kräftiger und klarer.
- Weniger Lampenfieber: Ruhiges Atmen hilft, Nervosität abzubauen und dich zu konzentrieren.
- Mehr Energie: Dein Körper bekommt mehr Sauerstoff, du fühlst dich wacher und kannst dich besser bewegen.
Wie atmet man richtig?
Beim Schauspiel wird oft die Bauchatmung genutzt. Dabei atmest du so, dass sich dein Bauch nach außen wölbt — nicht nur deine Brust. So kannst du tiefer und ruhiger atmen.
Wichtiger Hinweis
Atemübungen solltest du niemals alleine machen! Übe immer zusammen mit einer Lehrkraft oder einer erwachsenen Person. Sie können dir helfen, die Übungen richtig und sicher auszuführen.
Übrigens: Auch im Alltag kannst du mit ruhigem Atmen entspannen, z. B. vor Klassenarbeiten oder bei Aufregung.