⭐ Mutmach-Tipps
Hier findest du Tipps, die dir helfen, mutiger zu werden — auf der Bühne, in der Schule oder in anderen Situationen. Jeder kann mutig sein, auch wenn es manchmal schwerfällt. Du schaffst das!
Sei gut vorbereitet
Wenn du deinen Text oder deine Szene gut kennst, fühlst du dich sicherer. Übe mit Freund:innen, vor dem Spiegel oder mit deinen Eltern. Vorbereitung gibt dir Kraft!
Beweg dich vorher
Bewegung hilft, Nervosität abzubauen. Schüttle die Arme aus, hüpfe ein paar Mal oder strecke dich kräftig. So wird dein Körper wach und bereit.
Atme tief durch
Tiefe Atemzüge beruhigen deinen Körper und helfen, den Kopf frei zu bekommen. Atme langsam ein, halte kurz an und atme langsam wieder aus.
Stell dir etwas Schönes vor
Wenn du aufgeregt bist, denk an etwas, das dir Freude macht — z. B. dein Lieblingstier, deinen Lieblingsort oder einen schönen Urlaub. Das stärkt dein Selbstvertrauen.
Das Publikum ist für dich da
Alle im Publikum wollen, dass du Erfolg hast. Sie freuen sich, dich zu sehen, und sind neugierig auf deine Geschichte. Auch wenn mal etwas schiefgeht — sie stehen hinter dir!
Fehler sind okay
Jeder macht mal Fehler, sogar Profis. Wichtig ist, dass du weitermachst. Oft merken die Zuschauer gar nicht, wenn etwas anders läuft.
Glaub an dich!
Du kannst viel mehr, als du denkst. Vertraue dir selbst und sei stolz, dass du dich traust, auf die Bühne zu gehen oder vor anderen zu sprechen. Das ist schon eine große Leistung!